Holistisch IVF Retreat

Retreat voor vrouwen die (gaan) deelnemen aan een IVF/IUI/ICSI traject

Dit 6-daagse/5 nachten holistisch IVF retreat is speciaal voor jou als vrouw met een kinderwens beginnend met een (volgend) fertiliteitstraject. Op een prachtige plek midden in Portugal word je door een team krachtige vrouwen verwend met heerlijk eten, toegankelijke yoga en massages en krijg je handvatten aangereikt om je stevig geworteld in jezelf voor te bereiden op jouw fertiliteitstraject.

Het verlangen om moeder te worden raakt je kern. Daar hobbels in tegen komen, of bergen, heeft een enorme impact op jou en jouw vrouw-zijn. Het starten van een fertiliteitstraject kan een uitdaging zijn om bij jezelf te blijven en in verbinding te blijven met je hoofd én je hart. Tijdens deze intense periode is het belangrijk om vóór – en om jezelf te geven, in alle kwetsbaarheid. Om in zachte verbinding met je lijf het juiste pad te bewandelen, de juiste beslissingen te nemen, je krachtigste zelf te zijn, de golven van emoties aan te kunnen.

Dit verdiepende IVF retreat helpt je om even afstand te nemen van het proces, je heerlijk te laten verzorgen en tegelijkertijd dieper in je lijf te duiken. Je krijgt handvatten mee om gesterkt en gesteund aan je (volgende) fertiliteitstraject te beginnen ongeacht waar je je bevindt in het proces, of je nu op de wachtlijst staat of al meerdere trajecten hebt doorlopen.

Na dit retreat neem je het volgende mee naar huis voor tijdens jouw (volgende) IVF traject

Handvatten hoe je de regie kunt houden en tegelijkertijd vanuit je innerlijke wijsheid in overgave kunt ZIJN.
Specifieke Yoga-, meditatie- en ademhalingsoefeningen om in te zetten tijdens spannende momenten, zoals een punctie.
Nieuwe inzichten hoe om te gaan met de wisselende emoties van verdriet en hoop.
Inspiratie en concrete tips hoe goed voor jezelf te zorgen, zowel mentaal als fysiek, tijdens het traject.
Nieuwe contacten met gelijkgestemde vrouwen.

Deze waardevolle bagage gaat jou helpen om vanuit je krachtigste zelf aan een (volgend) traject te beginnen en draagt bij om tijdens het IVF traject verbonden te blijven met jezelf.

Programma

Tijdens een retreatdag zijn we onder begeleiding ongeveer vier uur bezig met yoga, ademhaling, meditatie en groep sessies. Op een liefdevolle, zachte manier, met respect voor ieders privacy, duiken we dieper in onszelf met betrekking tot het fertiliteitstraject. Het programma ziet er als volgt uit:

Zondag 09 maart

Vanaf 15.00 uur Check-in, opening en diner. We heten je welkom op de Quinta met thee en koffie en een snack en er is tijd om te landen op deze mooie plek. We maken kennis met elkaar tijdens de opening waarbij we de heerlijk ontspannen week die voor je ligt uitleggen. Daarna genieten we van een diner gekookt door onze chef Merel, die alle dagen van het retreat voor ons zal zorgen.

Maandag 10 maart - donderdag 13 maart

In de ochtend staat een kop thee met verse kruiden uit de tuin en een kleine snack voor je klaar, waarna we in de yogastudio met uitzicht op de tuin zullen starten met ademhalingsoefeningen en lichte Hatha yoga om je lijf wakker te maken. De liefdevolle energie van yogadocente Alison vult de ruimte en ze weet perfect de behoefte van de groep aan te voelen. Na de yoga staat een uitgebreid ontbijtbuffet voor je klaar.

Aan het einde van de ochtend duiken we tijdens de groep sessie dieper in onszelf onder begeleiding van coach Stefanie. Zo krijg jij de juiste handvatten mee om jouw fertiliteitstraject stevig geworteld in jezelf aan te gaan. Hierin nemen ook jouw behoeften mee die we in het intake gesprek hebben besproken. Met respect voor ieders privacy duiken we in thema’s zoals:

Onze gevoelens en angsten
Omgaan met de omgeving
Goed voor onszelf zorgen en om onszelf geven
Bij onze eigen kern blijven
Regie houden tijdens het proces en ons er tegelijkertijd aan overgeven
Nieuwsgierig zijn naar jezelf en je proces

Na een voedzame lunch is er in de middag vrije tijd waar je kan genieten van de rust op de Quinta, een wandeling kan maken door de prachtige omgeving, de sauna in kan duiken of ultiem zal ontspannen tijdens een massage.

Tijdens de yoga sessies aan het begin van de avond doen we yogahoudingen die jou tijdens het fertiliteitstraject kunnen ondersteunen. Zo zal je in week één, waar je begint met hormonen prikken ondersteund worden door andere yogahoudingen dan in de wachtweken na een terugplaatsing. Door deze sessies krijg je handvatten mee om thuis je eigen traject met de beste yogasessies te begeleiden. Na de yoga volgt een gezamenlijk kleurrijk en gevarieerd diner dat de zintuigen zal prikkelen.

Vrijdag 14 maart

Na een laatste ontbijt is de check-out om 11.00 uur en verlaat je ontspannen en met een rugzak vol handvatten de Quinta, om als een rijkere vrouw aan je volgende fertiliteitstraject te beginnen. Thuis plan je een online coaching van een uur met Stefanie om wat we in de week hebben geleerd en ervaren te integreren in je traject.

Photography by Julian Marcus

Stefanie Stolp - ervaringsdeskundige, organisator en coach

Toen ik ontdekte dat mijn beide eileiders waren afgesloten leek mijn leven even stil te staan. Als een vrouw die het meest geniet van puur natuur, hoe meer naar de basis hoe liever, voelde ik me gefrustreerd dat ik de meest fundamentele puurheid – het creëren van nieuw leven op een natuurlijke manier – niet kon bereiken. Ik voelde me teleurgesteld in mijn lichaam en als vrouw gefaald.

Tijdens mijn eerste IVF poging die volgde, voelde ik me als een losgeslagen bootje in de storm op de oceaan. Het traject leek me volledig mee te slepen en ik raakte mezelf steeds meer kwijt.

Ik besloot afstand te nemen van het proces om mezelf in de diepte te verkennen. Ik begon met yoga, ademhaling oefeningen en meditatie. Ik schreef over mijn angsten en gevoelens, onderzocht het ‘waarom’ en reflecteerde op de ervaringen die mijn leven hadden gevormd. Stap voor stap leerde ik met meer liefde en compassie naar mezelf kijken en herontdekte ik de liefde voor mijn eigen lijf en innerlijke wijsheid. Ik ontleed de verschillende fasen van het IVF traject, van hormonen spuiten tot punctie en voelde bewust wat elke stap met mij deed als vrouw, partner, vriendin en kind.

Toen ik mezelf krachtig genoeg voelde begon ik aan mijn tweede IVF traject. Tijdens de punctie, omringd door witte jassen, sloot ik mijn ogen. Ik keerde naar binnen, legde mijn handen op mijn buik en concentreerde me op mijn ademhaling, het ontspannen van mijn kaken en mijn handen. Met zachtheid en ontspanning doorvoelde ik de pijn. Toen ik mijn ogen opende waren de witte jassen er stil van. De gynaecoloog zei: ‘Wow, dit had ik op video willen opnemen. Hoe heb je dit zo rustig en ontspannen doorstaan? Wat zou ik graag aan andere vrouwen willen laten zien dat het zo ook kan’. Haar woorden hebben me geraakt en zijn bij me gebleven, net als vele andere ervaringen tijdens mijn traject waarin ik mezelf en de steun van wijze vrouwen om me heen leerde waarderen. Haar woorden werden de mijne: Ik wil andere vrouwen helpen om het IVF traject met hoofd én hart te doorleven, in overgave én verbonden met zichzelf.

Nu woon ik ruim een jaar in het midden van Portugal met mijn man en twee kinderen van 10 en 6 jaar oud. Hier in de natuur, in een ander tempo vind ik de harmonie waar ik naar zocht. En hier valt het samen. De prachtige ‘Quinta do Areal’ van Alison, die geweldige yoga geeft en Merel die met liefde en heerlijke smaak kookt. Hier kan ik vrouwen met al mijn ervaring verwennen en ondersteunen met als doel om ze krachtig aan een (volgende) IVF traject te laten beginnen en zichzelf te versterken.

Locatie

Quinta do Areal is een historische, prachtig gerenoveerde boerderij. Een verborgen schat in midden Portugal. De Quinta ligt op een serene stille plek in de vallei van de bergketen ‘Serra da Lousã’, omgeven door prachtig natuurlijk landschap. De stijl en de faciliteiten nodigen uit tot natuurlijk genieten van de heerlijke tuin, lekker eten, een duik in het binnen- of buitenzwembad en de sauna. Dé plek om echt tot rust en op adem te komen. De quinta ligt aan de rand van het dorp Lousã. In de omgeving kan je prachtig wandelen of fietsen om te genieten van prachtige landschappen, watervallen, rivieren en rivierstranden. Voor meer informatie zie: www.quintadoareal.com.

Faciliteiten

Heerlijk ruime kamers met eigen badkamer
Gezamenlijke woonkamer(s)
Buiten zout water zwembad
Binnen zwembad
Sauna en hout gestookte Hot Tub
Heerlijke tuin met voldoende plekken om je terug te trekken
Yogastudio
Yurt

Prijs

De prijs voor dit retreat is:

Gedeelde kamer (2 pers.) met twin bedden en badkamer p.p. 1600 EUR

Privé kamer met eigen badkamer 1850 EUR

De prijs is inclusief

Luxe gedeelde of privé kamer voor vijf nachten
Coaching, yoga, ademhaling en overige sessies
Een uur privé intake online met Stefanie
Alle maaltijden (ontbijt, lunch, diner) en healthy snacks
Een massage van 75 minuten
Gebruik van faciliteiten zoals binnen- en buitenzwembad en sauna
Professionele begeleiding tijdens je verblijf
Een uur privé check out online met Stefanie

De prijs is exclusief

Vlucht naar Porto of Lissabon (budget airlines vanaf NL beschikbaar).
Transfer van / naar vliegveld (kan worden geregeld)
Reis - en annuleringsverzekering

Groepsgrootte

Aan dit retreat kunnen maximaal tien vrouwen deelnemen.

BOEK NU

Privacy en coaching

Er is weinig persoonlijker en intiemer dan een fertiliteitstraject. Tijdens de persoonlijke online intake vooraf bespreken we waar je staat in het traject en is er ruimte om te delen wat je wil delen. Tijdens het retreat hoef je niets te delen. Je komt om te ontvangen, op te laden, handvatten mee te krijgen, steun te voelen. Heb je hier wel behoefte aan dan zijn we er natuurlijk voor je. Naast de handvatten die je mee neemt is een uur online coaching met Stefanie na het retreat in de prijs inbegrepen. Je kan dit inplannen wanneer jij dat nodig hebt. Als je voor een spannende fase of beslissing staat in het traject, als je het emotioneel nodig hebt of als je gewoon een luisterend oor wil.